כאבים ברגל

[liorsion]

כאבים ברגל

היום לאחר ריצה קצת קשה (170 דופק) של שעה ושעה וחצי של כדורעף חופים (יחף) התחילו לי כאבים חזקים מאוד בחלק העליון של כף הרגל, בערך ס"מ מתחת לחיבור בין כף הרגל לרגל, בחלק הפנימי. הכאב קיים תמיד אך ממש ממש חזק כשאני (מנסה) ללכת. מישהו יודע, מישהו מכיר?

 

[Einatm]

יכול להיות הרבה מאוד דברים

מעיקום/מכה שלא הרגשת בגלל האנדורפינים, לעומס (בכל אופן שעתיים וחצי על הרגל בפעילות שמוגדרת אינטנסיבית) ועד לדלקת שהתפרצה דווקא היום. שים לב שהקרסול לא מתנפח, תרים את הרגל על כרית, קומפרסים של קרח ואם גם מחר הרגל ממשיכ לכאוב, כרגיל - אורטופד...

 

[רמי ירון]

ליאור

סביר להניח שמתחת רצועה, שכיח מאוד בקרסול ובברך. הטיפול בד"כ ע"י מנוחה להמנע מלמתוח את הרצועה. בקרע בקרסול נראה נפיחות גדולה הטיפול מצריך לשם קרח בשעות הראשונות ( 15-10 דקות כל כמה שעות) הדבר גורם גם לקיצור כלי הדם ומעלה את סף הכאב, לא לחמם את האזור ולא לעסות את המקום ב-3 ימים הראשונים. המשך לדווח

 

[liorsion]

even if it´s in the upper part of

.. the foot? not the ankle, but the foor itself? btw, i think it might´ve swallown a bit.. i´ll try to wait and if it goes on i´ll go to an orthoped, but until then..

 

[Ei V]

Until you see the Dr. follow RICE

As Einat suggested Use RICE which stands for: Rest Ice it Compression Elevate the leg Could also be stress fracture or an inflamation