יש פה איזה ספר..

[נער נער נער]

יש פה איזה ספר..

שפירסמו אותו פה.. והוא על דיכאון מה קשור לפורום הזה?? מי שמגמגם בדיכאון? לא.. שכל המתוסכלים יעברו מהפורום הזה אני מבקש

 

[Impious]

תדייק בבקשה

הספר עוסק בטיפול והתמודדות עם חרדות. אנשים מגמגמים (לא רוצה להכליל, אז נגיד שמרביתם) מפתחים חרדות מסיטואציות מסויימות. אתה נמנע מאותן סיטואציות וכאשר אתה צריך להתמודד איתן בלית ברירה אתה כמעט ולא מתפקד. הספר הזה מלמד אותך איך להיות מוכן לסיטואציות האלה, לא להמנע מהן, לא להתנגד להן כל כך, להיות יותר מודע למצב שאתה נמצא בו, להפחית לחצים, לקחת את הדברים בפרופורציה, להוריד את השאיפות שלך משלמות בלתי מושגת לקבלה עצמית. ועוד הרבה טכניקות..