יש לי.....

[shuki84]

יש לי.....

שברי מאמץ ברגליים בשוק שיחקתי כדורגל עד כיתה ט' ואז פרשתי עקב בעיות בריאות. לאחרונה כעבור 4 שנים, של חוסר פעילות ספורטיבית למעט משחקי כדורגל בשכונה פה ושם, חזרתי ובמסגרת האימונים כעבור חודשיים שלושה התחלתי להרגיש כאבים חזקים בשוק בעצם וכשלא התאמנתי שבוע זה עבר ואז שחזרתי להתאמן זה חזר וכך שוב ושוב מה שהביא אותי למסקנה שאלו שברי מאמץ. מה אני עושה על מנת ששנה הבאה אוכל להתאמן כל הזמן כל השנה ללא כאבים?

 

[נירית רותם]

קודם כל

כדאי ללכת לבדיקה. בכלל לא בטוח שזה שברי מאמץ. אח"כ כדאי לגשת לפיזיוטרפיס שיבדוק יראה אם יש מתיחות ותרגילים שכדאי לעשות כדי למנוע את השנות הבעיה. יכול להיות שימליצו לך גם על מידרסים.