יש לי שאלה.....

יש לי שאלה.....

אנו כצמחונים צריכים לקחת משלימי מזון כל החיים או אם אוכלים נכון ומשלימים עם מאכלים מסויימים את החסר בברזל וכ'ו אז אפשר להפסיק עם לקיחת משלימי המזון?....
 

dylan

New member
צריך לקחת רק B12

את כל שאר הויטמינים, חלבונים, מינרלים וכו' אפשר להשיג מהצומח. עקרונית גם הרבה אוכלי הבשר צריכים לקחת בי12 בגיל מבוגר כי הספיגה יורדת עם השנים אבל בד"כ הם לא טורחים לבדוקתזה..
 
למעלה