האם זה נכון שלא מומלץ לבנות בגי ההתבגרות לפתח שרירים מכיוון שזה מפריע להתפתחות ולגדילה? רגע ועוד אחת עם אפר איזה תרגילים יש לעיצוב הירך (לא לפיתוח השרירים) תורה
מומלץ גם מומלץ ! כנסי למאמרים בפורום בנושא "אימון ילדים ונוער" למידע נוסף וכן למאמרים בקטגורית שאלות ותשובות. עיצוב ירך נעשה ע"י הורדת שומן (בכל הגוף) והגדלת מסת שריר.
