יש לי שאלה
נכון שיש חלון של חצי שעה לאחר האימון שבו צריך להחזיר לגוף חלבון ופחמימות? אז אם עושים אירובי לאחר האימון משקולות (שזו עצה ששמעתי פה גם), שנמשך 45 דקות, זה לא מתנגש? זאת אומרת אני יעדיף לוותר על אירובי כדי להגביר את האפקטיביות של אימון הכוח ע"י אכילה של חלבונים ופחמימות... יש כמה הודעות שאני מצטער אם דחפתי אותן למטה אז תענו גם עליהם בתודה מראש.
נכון שיש חלון של חצי שעה לאחר האימון שבו צריך להחזיר לגוף חלבון ופחמימות? אז אם עושים אירובי לאחר האימון משקולות (שזו עצה ששמעתי פה גם), שנמשך 45 דקות, זה לא מתנגש? זאת אומרת אני יעדיף לוותר על אירובי כדי להגביר את האפקטיביות של אימון הכוח ע"י אכילה של חלבונים ופחמימות... יש כמה הודעות שאני מצטער אם דחפתי אותן למטה אז תענו גם עליהם בתודה מראש.