יש לי ניתוח מחר

[גל דב]

יש לי ניתוח מחר

ורציתי לקבל ממכם פתגמים/אמונות/מוסר השכל/תפיסות עולם וכל עצה שמטרתה להעצים את כוח ההתמודדות שלי עם הניתוח.
מדובר על ניתוח עם הרדמה כללית, והניתוח הוא מחר, כך שקרוב לוודאי שאצטרך עצות ליצירת כוח נפשי להתמודדות עם מצב חיים של כאבים (קניתי עפ"י מרשם רופא טרמדקס, העניין הוא שהוא משכך כאבים מאוד ממכר ועדיף שאדע לאמן את עצמי לקבל כוח נפשי להתמודד בעצמי עם כאב לאחר שימוש מסוים בטרמדקס אחרי ניתוח).

 

[אופיר מנחם]

הצהרות חיוביות

אתה יכול לבנות לעצמך מס' משפטי הצהרה חיוביים,
תחשוב על המצב שאתה רוצה להיות בו (מבריא, נינוח וכדומה) ותיצור מצב שמתאר אותו בזמן הווה,
כגון: "אני מרגיש שאני שליו ובריא יותר מרגע לרגע".
אין משפט נכון יותר, יש את המשפט שלך שמרגיש טוב. אפשר בהתחלה לנסות כמה נוסחים עד שאתה מגיע למשהו חיובי ונעים לך.
אחרי שבנית את המשפט הזה, ותחזור עליו כמה פעמים ברצף תוך שאתה מרגיש כיצד הוא פועם לתוך גופך,
וכל פעם שאתה אומר אותו מקבל מקבל יותר עוצמה.
אל תדאג אם בהתחלה הוא יתאר משהו עדיין לא מוגמר, פשוט המשך לומר אותו בלשון הווה,
ותת-המודע שלך יתחיל להפוך אותו למציאות שלך.

אפשר כמובן להגיד את המשפט בקול או בלב, מה שיותר נוח לך.

הרבה בריאות גל