ישיבה ממושכת

ישיבה ממושכת

אני לומדת כמה שעות רצופות, כותבת הרבה או מציירת ולפעמים צריך להסתכל בספר אחר שנמצא ליד או תמונה אחרי הלמידה הממושכת כואב לי הגב, יש דרך למנוע את זה? אני בת 22 אם זה נתון חשוב.
 
ישיבה ממושכת

שלום, כדאי מאד לשנות תנוחות כמה שניתן במהלך הישיבה, כדאי לבצע הפסקות יזומות כל 50 דקות לכ 10 דקות בהם מתמתחים, עושים סיבוב, מניעים אגן ומשתחררים. גם לגובה הכיסא השפעה על נוחות הישיבה ואם ניתן לשנות גובה בכסא מומלץ לעשות גם את זה אחת לשעה. בברכה,
 
למעלה