ירידה במשקל
שלום אני בגובה של 1.64 ואני שוקל בערך 70 קילו (בן 20) ופעם הייתי יותר רזה אז אני רוצה להרזות בערך עשר קילו ורק אחרי זה לעלות במסה כמו שצריך
בקשר לאירובי אני עושה ריצות אבל השאלה שלי בקשר לתרגילי כוח בחדר כושר- האם תרגילים כמו מקבילים מתח וכפיפות בטן זה מספיק טובה לתקופה הזאת שאני מחפש להרזות
ורק אחרי שאני מרזה אז כדי לי לבנות תוכנית עם משקולות חופשיות וכדומה? או שכדאי לשלב את זה תוך כדי?
פשוט אני כרגע רוצה להרזות ולקבל קצת צורה ורק אחרי זה לעלות במסה. כי הבנתי שאי אפשר לרדת במשקל וגם לעלות בשריר באותה תקופה.
אין לי בתכלס כמעט בכלל מסת שריר אז אין לי שום דבר "לשמור" עליו בזמן התקופה הזאת
תודה
שלום אני בגובה של 1.64 ואני שוקל בערך 70 קילו (בן 20) ופעם הייתי יותר רזה אז אני רוצה להרזות בערך עשר קילו ורק אחרי זה לעלות במסה כמו שצריך
בקשר לאירובי אני עושה ריצות אבל השאלה שלי בקשר לתרגילי כוח בחדר כושר- האם תרגילים כמו מקבילים מתח וכפיפות בטן זה מספיק טובה לתקופה הזאת שאני מחפש להרזות
ורק אחרי שאני מרזה אז כדי לי לבנות תוכנית עם משקולות חופשיות וכדומה? או שכדאי לשלב את זה תוך כדי?
פשוט אני כרגע רוצה להרזות ולקבל קצת צורה ורק אחרי זה לעלות במסה. כי הבנתי שאי אפשר לרדת במשקל וגם לעלות בשריר באותה תקופה.
אין לי בתכלס כמעט בכלל מסת שריר אז אין לי שום דבר "לשמור" עליו בזמן התקופה הזאת
תודה