ילדה צמחונית

[ימימה]

ילדה צמחונית

הבת שלי (5.5) החליטה להיות צמחונית מהכרה, והפסיקה לאכול בשר כבר כשלושה חודשים (מלבד המבורגר במקדונלדס

שלא נחשב אצלה - אבל את זה ממילא אוכלים לעיתים רחוקות). השאלה היא מה ניתן לתת לה לאכול כדי להשלים את החסר (ולא כדורים וויטמינים מלאכותיים). נדמה לי שקטניות מכילות חלק ניכר ממה שצריך, אבל מלבד שעועית (זה מספיק טוב?) היא ממש לא אוהבת קטניות, כולל חומוס וטחינה. אשמח לכל עצה.

 

[ניב נחמיאס]

האם היא אוכלת ביצים, חלב ומוצריו?

או מוצרים המכילים את החומרים הללו (פאנקייקס ,עוגות, לאזניה, גלידה וכ"ו). כי אם כן יש רק לעקוב אחרימצב הברזל. אם לא יש צורך להוסיף B12 סויה וטופו הם עוד מקור טוב לחלבונים.