יישור קוביות..

[Depressedspirit]

יישור קוביות..

מישהו מכיר תרגילים ליישר את הקוביות?
אני מתאמן בבית אז לא תרגילים שצריכם בשבילם מכשירים..
תודה!

 

[MidNight Flame]

קוביות = ישר בטני או בלועזית רקטוס אבדומניס

אי אפשר לישר. אם זה המבנה אז זה המבנה ואם הוא לא סימטרי זה נורמלי לגמרי.
גם אצלי הן לא סימטריות וזה אחלה.

 

[Depressedspirit]

אה..

סבבה, תודה!