ייעוץ
שלום, אני בת 28 בגובה 1.53 ומשקלי כיום 41 ק"ג (לפחות לפי המשקל המקרטע של אחותי...) אני מרגישה קצת בעייתי עם המשקל ומנסה להעלות משקל, למרות שאני לא חושבת שרואים עצמות או שאני נראית אנורקטית. התזונה שלי לא מסודרת, ומורכבת מ2 ארוחות ביום שהם בעיקר ג'אנק פוד ושומנים. אני מתמלאת מאוד מהר ואוכלת מאוד לאט ובהפסקות. אני מאוד רוצה לשנות את המצב ולהעלות לפחות 5 ק"ג - כי המשקל מתחיל ממש להטריד אותי ולדעתי גם לא מסייע לי להכנס להריון. חשוב לי לציין שאני לא מקיאה או סופרת קלוריות או אובססיבית לגבי המשקל. אני זקוקה לייעוץ - כיצד לעשות "דיאטת השמנה"? תודה.
שלום, אני בת 28 בגובה 1.53 ומשקלי כיום 41 ק"ג (לפחות לפי המשקל המקרטע של אחותי...) אני מרגישה קצת בעייתי עם המשקל ומנסה להעלות משקל, למרות שאני לא חושבת שרואים עצמות או שאני נראית אנורקטית. התזונה שלי לא מסודרת, ומורכבת מ2 ארוחות ביום שהם בעיקר ג'אנק פוד ושומנים. אני מתמלאת מאוד מהר ואוכלת מאוד לאט ובהפסקות. אני מאוד רוצה לשנות את המצב ולהעלות לפחות 5 ק"ג - כי המשקל מתחיל ממש להטריד אותי ולדעתי גם לא מסייע לי להכנס להריון. חשוב לי לציין שאני לא מקיאה או סופרת קלוריות או אובססיבית לגבי המשקל. אני זקוקה לייעוץ - כיצד לעשות "דיאטת השמנה"? תודה.