יום ראשון

[אוצה]

יום ראשון../images/Emo182.gif

אז מה היה לנו היום: קפה ופתי בר בבוקר. אח"כ הליכה מהירה (ובעליה) 45 דקות+ שלושת רבעי שעה פילאטיס. אחרי ההתעמלות: 2 לחם קל+ פסטרמה+ מיוקל צהרים: סלט עם טונה וחצי כוס גרעיני תירס מרק קרם קישואים (מתכון מהיר: כמה קישואים, לבשל במים + אבקת מרק פטריות. לרסק עם הבלנדר. להוסיף יוגורט אחד לסיר ולערבב. לתקן תיבול). טעים. בערב: מתכננת חביתה וסלט ירקות. עם המים אני מתמודדת היום ושתיתי משהו כמו 6 כוסות (שאפו לי, אני בד"כ לא שותה מיםאם לא מזכירים לי...). שבוע חדש, התחלות חדשות...

שבוע טוב לכולן!

 

[ליאת 0212]

טוב, זהו../images/Emo88.gifחוזרת לעדכן

אחרי שירדתי קילו, ולא שמרתי שבועיים אז עליתי את הקילו בחזרה

הנה אני שוב במשטר

בוקר

3 פרוסות לחם עם גבינה ומלפפון. ביניים

פלפל ירוק, עגבניות שרי, ופל קטן. צהרים

מרק ירקות, אדממה, סנדוית' עם גבינה וזיתים. חטיף אנרגיה. ביניים

תמר. ערב

סלט, ביצה קשה, סנדויץ' עם גבינה. עד כאן היה נהדר, לא חרגתי, והכל נפלא. אבל אז בעלי הגיע עם סופגניות לכבוד הנר הראשון ואכלתי אחת. אני מקציבה לי בכל חג 2 סופגניות, אז זה בסדר, וגם הסופגניה היתה קטנה. יאללה, מקווה שהפעם ילך לי

 

[יעל י]

יום מלא אוכל עבר עלי...

סתם שטויות לא רצוניות היום יום חדש. התחלתי עם ארוחת בוקר נורמלית ומקווה לחזור למוטב

 

[עולם ו מלואו]

מעדכנת

ביום ראשון אכלתי סלט גדול עםרבע גביע גבינה לבנה 2 קלמנטינות סלט גדול עם כוס אורז 2 לחם קל עם פסטרמה וטחינה