For Martha
New member
ידיים מפגרות,
הכותרת נשמעת מצחיקה?
אם כן, שמחתי
בכל אופן, משו מה, כל הגוף מתפתח בצורה דיי אחידה (חזה התרחב, בטן התעצבה, גב גדל - הכל במסגרת ביתית), אממה, הידיים לא גדלות כמעט.
התחלתי עם מוט בווריאציות שונות כאשר כרגע אני עומד על 7.5 קילו בכל צד + המוט (ששוקל גם כ-8 קילו).
חשבתי על זה שיכול להיות שהתנועות שאני מבצע לא נכונות,
אשמח אם תסבירו או תפנו למדריך אינטרנטי מסודר,בו מופיעה הדרך לביצוע תרגילי יד קידמית בצורה תקינה.
תודה
הכותרת נשמעת מצחיקה?
אם כן, שמחתי
בכל אופן, משו מה, כל הגוף מתפתח בצורה דיי אחידה (חזה התרחב, בטן התעצבה, גב גדל - הכל במסגרת ביתית), אממה, הידיים לא גדלות כמעט.
התחלתי עם מוט בווריאציות שונות כאשר כרגע אני עומד על 7.5 קילו בכל צד + המוט (ששוקל גם כ-8 קילו).
חשבתי על זה שיכול להיות שהתנועות שאני מבצע לא נכונות,
אשמח אם תסבירו או תפנו למדריך אינטרנטי מסודר,בו מופיעה הדרך לביצוע תרגילי יד קידמית בצורה תקינה.
תודה
