יאללה ווילד

[Night of the dead]

יאללה ווילד

אוקי אני רוצה לנסות היום בלילה שוב ווילד אז תנו בבקשה שיטות שונות כדי לשמור על המוח מרוכז. חוץ מהשיטות של לספור מספרים והשעון כי במספרים המוח שלי היה יותר מדי מרוכז אז לא הצלחתי לעבור אתהחלק ההתחלתי של שיתוק שינה, ובשעון זה בקושי ריכז אותי אז... תנו בבקשה שיטות!

 

[חלמן]

שיטה מצוינת! -

זה לעקוב אחרי הנשימות...... זה לא בעיה.. נכון עכשיו.. אתה נושם בלי לחשוב על זה... אז תחשוב על הנשימות... ואז המוח יפסיק לתת פקודות לבד... יענו אתה מגיע למצב ידני.. שאתה שולט בנשימה.. יאנו להכניס אוויר.... להוציא אוויר... " " קפיש????

 

[Night of the dead]

זה לא......

קשה או מעצבן לעקוב אחרי הנשימות כול כך הרבה זמן? אני חושב שזה כמו לספור מספרים לא? גפ זה מעסיק את המוח שלך יותר מדי... אני חושב....

 

[UpTown~Girl]

the problem with following after...

your breathes is that if you have some breathing prblem, like asthma or something, so every minute it will be hard for you to breath, caus when you´r following after your breathing, the breathing is less perfect and mor hard and noisy, so it´s not a good thing to do if you have breathing difficults...or asthma, that´s the reason i don´t follow after my breathing, i don´t have asthma but when i´m tired or just lying down it´s hard for me to breath and i need to stand up, take a deep breath and go back to sleep... it is soooo annoying !!!!!!!!!!! about the english: i have an exercise that my teacher gave me, i need to speake all day only english!!! i´m sorry....

 

[אלון ב]

אין כאן כמעט מאמץ

כשאתה עוקב אחרי הנשימות אתה לא מאמץ את המוח כמו בשיטת הספירה. כאן אתה פאסיבי, אתה פשוט מקשיב לנשימות, מקדיש את תשומת הלב שלך אליהן, בדיוק כמו שאתה מקשיב לחבר שלך שעומד לידך ומדבר אליך, אין כאן שום מאמץ, רק תשומת לב ושמירה על המודעות העצמית שלא תעלם. אלון

 

[Night of the dead]

אוקי תודה נראה לי שאני אשתמש בזה

 

[Cheetah]

אתה יכול להוסיף לזה כמה דברים...

כמו לנסות לדמיין אנרגיה כתומה מתפשטת בגוף שלך כאשר אתה שואף. ומשהו ירוק מתאדה ממנו כאשר אתה שואף... אתה יכול ללהחליט שאתה מרגיש את פעימות מחזור הדם, לכל אורך הגוף שלך. אם זה קשה מדיי תוסיף משהו.. אם זה קל מדי תוריד משהו (אם אתה לא מצליח לדמיין אנרגיה כתומה... תדמיין אנרגיה כחולה, או מה שאתה כן מצליח) תבקר את עצמך כאשר אתה עושה ווילד כדי שתדע מה לשנות פעם הבאה(או מה להשאיר) תנסה להיות בעל תושיה ולהתאים את זה בדיוק לעצמך עד שתצליח, אף אחד אחר לא יכול לעשות את זה בשבילך

 

[Cheetah]

הפוך שם... עם ה"תוסיף" /"תוריד"

 

[Night of the dead]

אוקי ניסיתי אתמול אבל...

לא הלך! אני חושב שהשיטה עם הנשימה מרכזת את המוח פחות מדי! אתם חושבים שאולי זה בגלל שאני צריך לשתות קפה או משהו לפני שאני הולך לישון? או שזה השיטה? בכול מקרה תנו עוד שיטות