טיפים ליום כיפור

[lioralon123]

טיפים ליום כיפור

אני כבר מכין בראש מה לאכול לפני הצום ביום כיפור.
אשמח לקבל טיפים

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

מומלץ בעיקר לאכול ארוחה המכילה פחמימות מורכבות - דוגמת איטריות,פסטה ,תפוא כולל מנה בשרית לא שמנה-מטוגנת, עם כמות נמוכה יחסית של מלח ע"מ למנוע צמא בהמשך. מומלץ להרבות בשתייה טרם הצום, בעיקר מים.

 

[yarivlevi]

למה מומלץ בשר לא שמן ?

הבנתי נניח שאנטריקוט לא מומלץ בארוחה המפסקת, דווקא בגל שיש בו שומן הוא מתעכל לאט, זה לא אמור להיות יתרון ?

 

[dilan angel]

כמה שאלות לגבי הצום

בשנתיים האחרונות הצום נהיה לי מאוד קשה, אני מקפידה לשתות אבל סובלת בשלב מוקדם מסחרחורות, חולשה וכאבי ראש. מה אפשר לעשות כדי שיעבור בצורה קצת יותר קלה?

 

[beckyshtein]

רק לקחת כדורים

אקמול או אדוויל לכאב ראש - או אם את מעדיפה מוצרים טבעיים, לסולגאר יש כמוסות בשם חרצית ריחנית שמעולות לכאב ראש וגם למניעה.
כך שלדעתי אם תקחי אותם לפני כניסת הצום זה יוכל לעזור במניעת כאב הראש במהלכו.
צום קל!