טיפול פסיכולוגי

[yasmini 100]

טיפול פסיכולוגי

שלום תמר, אני מרגישה לאחרונה קצת תקועה במקום בו אני נמצאת בחיי והתחלתי לחשוב איך לצאת מזה... חברה המליצה לי על טיפול פסיכולוגי אך יש לי חששות.
הייתי שמחה לדעת האם ניתן להיתרם מטיפול פסיכולוגי גם אם אני לא אוהבת לדבר הרבה, ולא אוהבת "חפירות"?
תודה והמשך יום מקסים

 

[תמר דגן 1]

טיפול פסיכולוגי ללא "חפירות"

yasmini שלום רב,
החלטה על הליכה לטיפול פסיכולוגי אינה דבר פשוט, ומעוררת חששות. על פי רוב, יש לעבור מחסום כלשהו בפעם הראשונה שעושים זאת, כמו כמעט כל דבר חדש שעושים בפעם הראשונה.
עם זאת, יש לי בשורות טובות עבורך. בשונה מבעבר, היום יש מגוון רחב של שיטות טיפול שמערבות פחות דיבור. חלקן מבוססות על התמקדות בתחושות גוף ועבודה על שחרור מתחים גופניים (כמו ביופידבק ופוקוסינג), חלקן על דמיון מודרך (כמו היפנוזה ו NLP), ואחרות על שינוי והבניה מחשבתית (כמו CBT). יש שיטות המשלבות הבניה מחשבתית עם התמקדות בתחושות גוף (כגון EMDR ו-S.E).
בכולן יש מעט דיבור, אולם אין "חפירות". EMDR מספק אפילו "פרוטוקול עיוור", שבו ניתן לעבוד על אירוע מבלי שהמטפל יודע מהו בדיוק אותו אירוע.
אם תספרי מעט על מהות הבעיה, אוכל לכוון אותך יותר לשיטה המתאימה ביותר.