קילו זיתים
New member
טוב אני מניח
שפה יש אנשים שמבינים בזה, אז אני אשאל: לפי מה שהבנתי אפשר עקרונית לרוץ כל יום אם שומרים על כללים מסוימים (תזונה, שינה, אורך ריצות...) קיצר רציתי לדעת איך אני יכול לרוץ כל יום בלי לדפוק לעצמי את הרגליים. ולמקרה שתהיתם אני רחוק מאוד מרמה של אצן (היום מדדתי 8:40 באלפים). ויש לי אוטוטו גיבוש של הצבא שאני מאוד רוצה לעבור. יזכה למצוות כל עונה.
שפה יש אנשים שמבינים בזה, אז אני אשאל: לפי מה שהבנתי אפשר עקרונית לרוץ כל יום אם שומרים על כללים מסוימים (תזונה, שינה, אורך ריצות...) קיצר רציתי לדעת איך אני יכול לרוץ כל יום בלי לדפוק לעצמי את הרגליים. ולמקרה שתהיתם אני רחוק מאוד מרמה של אצן (היום מדדתי 8:40 באלפים). ויש לי אוטוטו גיבוש של הצבא שאני מאוד רוצה לעבור. יזכה למצוות כל עונה.