טוב, אז ככה....
נניח, שאני בחורה שמנמנה, ועד היום, בתקופה האחרונה, אני מתכוונת, פחות או יותר שמרתי על המשקל- לא עליתי- אבל גם לא ירדתי (כלומר, המאזן הקלורי בפעילות הנורמלית שלי פחות או יותר נשמר...). ועכשיו אני מתחילה להתעמל 3 פעמים בשבוע, שעתיים בכל פעם, בחדר כושר- כולל כ- 40 דקות של פעילות אירובית (אופניים וקרוסטריינר) בדופק מואץ (הגבוה ביותר שאני מצליחה לשמור עליו לכל אורך הפעילות...). האם אני אתחיל לרזות? כמובן, שאני מתכוונת לעדכן את תוכנית העבודה שלי כל כמה זמן, השאלה שלי, היא האם 3 פעמים בשבוע- שעתיים כל פעם יכולות להספיק לאימון גופני שיגרום להרזיה?? תודה לתשובותיכם.
נניח, שאני בחורה שמנמנה, ועד היום, בתקופה האחרונה, אני מתכוונת, פחות או יותר שמרתי על המשקל- לא עליתי- אבל גם לא ירדתי (כלומר, המאזן הקלורי בפעילות הנורמלית שלי פחות או יותר נשמר...). ועכשיו אני מתחילה להתעמל 3 פעמים בשבוע, שעתיים בכל פעם, בחדר כושר- כולל כ- 40 דקות של פעילות אירובית (אופניים וקרוסטריינר) בדופק מואץ (הגבוה ביותר שאני מצליחה לשמור עליו לכל אורך הפעילות...). האם אני אתחיל לרזות? כמובן, שאני מתכוונת לעדכן את תוכנית העבודה שלי כל כמה זמן, השאלה שלי, היא האם 3 פעמים בשבוע- שעתיים כל פעם יכולות להספיק לאימון גופני שיגרום להרזיה?? תודה לתשובותיכם.
