טוב אז ככה

[sy15]

טוב אז ככה

אז מה זה בעצם תזונה נכונה? לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שורף זה תזונה נכונה? אבל אני שמעתי שצריך לצרוך את כל האבות המזון בכמויות הנדרשות, וזה נכון שבכל ארוחה צריך שהיה פחמימות חלבונים ושומנים וגם ירקות?
ואם בתזונה שלי אני לא צורך ירקות ופירות?

 

[Gidi Shemer]

לא, כן, לא, לא טוב

ובקצת יותר פירוט.

לא- לצרוך פחות קלוריות ממה שהגוף שורף היא לא תזונה נכונה. היא תזונה מרזה. יש הבדל עצום. אתה יכול לאכול רק זבל מעובד ולשרוף יותר קלוריות. עדיין הכנסת לגוף זבל מעובד ומצד שני לא הכנסת דברים שהגוף שלך צריך.

כן- צריך לצרוך את כל אבות המזון בכמות הנדרשת (אגב, זה לא רק חלבונים שומנים ופחמימות, אלא גם ויטמינים ומינרלים)

לא- לא חייבים שכל אבות המזון ייצרכו באותה ארוחה.

לא טוב- אתה צריך להוסיף ירקות ופירות לתזונה שלך- מקור נפלא לויטמינים, מינרלים, פחמימות, שומנים וקצת חלבונים (הגורם האחרון אינו קיים בכמות גבוהה בירקות ופירות). בנוסף לכך, דרך מצוינת לקבל סיבים תזונתיים שעוזרים למערכת העיכול שלך לעבוד טוב יותר.

 

[asafsuf2]

 

[yair and sveta]

מהי תזונה נכונה

הי
תזונה נכונה זה אומר לאכול רוב הזמן מזונות טבעיים או כמה שיותר קרובים לצורתם הטבעית
כמה שפחות מעובדים ושמכילים כמה שפחות חומר משמר וכימיקלים למיניהם
כן, חשוב מאוד לאכול כל יום את כל אבות המזון
גם ירקות ופירות, אגוזים סופר חשוב, למה אתה לא אוהב אותם?
תאכל קיטניות, מוצרי לחם מקמח מלא, מוצרי חלב הרבה יותר עדיף מחלב עיזים או סויה למי שאוהב