טבעוני חדש

[Meppo]

טבעוני חדש

אשמח לקבל את כל הטיפים האפשריים לטבעוני חדש. יש לציין שאני לא הולך על האופציה של הצמחונות מכיוון שלדעתי, מדובר בצביעות והתהליך שנקרא צמחונות לא באמת יחזיק איתי מעמד. כשהפסקתי לעשן הרופא המליץ לי להפסיק בבת אחת, אותו דבר כאן - את כל המזון מן החי אצטרך להפסיק בבת אחת ולשכוח אותו עד כמה שיותר.

שתהיה שבת שלום ואל תביאו לכאן את אתגר 22, ניסיתי אותו והתמיכה שם הייתה גועלית..

 

[קרנף לבן 1]

תחפש באיטרנט- את פירמידת המזון לטבעונים

ותדע כמה מנות קטניות וכמה מנות דגנים את צריך וכמה מנות אגוזים
( אני לא חושב שמותר באינטרנט בפורום זה לתת יעוץ דיאטני מפורט )
תיידד עים הקטניות ועים יתר הירקות והפירות כולל עליים.
תקרא על מזונות המפתח:
לסידן טופו חלב סויה מעושר תחינה מלאה כרוב עלים ירוקים ועוד...
לברזל עלים ירוקים ירק או פרי המכיל ויטמין C עים מזון המכיל ברזל - למשל קטניות.
לאבץ - קטניות טופו....
תיקח תוסף של B12
תהיה בשמש לרבע שעה ליום לויטמין D בשעות.....?
תידאג ליוד במזון- מאצות ( להיזהר חלק מכילות כמויות עצומות) או מלח יוד. או מלח אטלנטי טבעי( לברר)

תואכל דגנים ולחם מלאים ותחינה מלאה
חלבון מלא מקבלים מצרוף של דגנים וקטניות - לא חייבים באותה ארוחה
תשרה את הקטניות כך נקלט יותר ברזל.- ויש פחות גזים. ואל תבשל אותם כך שהם קשות או לא רכות לגמרי
תסתכל באתר של אנונימוס....
תיקח דיאטנית המתמחה בטיבעונות--- הכי טוב- ואני מאוד ממליץ
אני לא חושב שאחרי שתעניין בנושא תצטרך יותר מ 3 פגישות.

 

[האלזה]

מעניין מאוד. באיזו קבוצה של האתגר היית?

 

[האלזה]

דממה

 

[eietmo]

תמיכה גועלית באתגר 22+...

 

[האלזה]

אני רוצה להתלונן על הגרסה האמריקאית של האתגר

מגעילות שם אחת אחת

 

[eietmo]

כן אה? וגם רכזות הבוגרים האלו...פויה

עם כל הכסף שהם מקבלים מדהים שהם לא יכולים למצוא מדריכים פחות גועלים

 

[האלזה]

את רוצה להגיד לי שמרכזת באתגר היא גם מנהלת בתפוז?

הכי הון שלטון

 

[Gidi Shemer]

אלזי, בהזדמנות זו

אבל אולי בפוסט נפרד, אולי בא לך לספר קצת על האתגר מנקודת מבט שלך כרכזת או מדריכה? מה האתגרים מבחינתך, מה הקשיים העיקרים של אנשים, האם יש כאלו שפונים סתם כי החברה המליצה ומוצאים את עצמם ״שבויים לתמיד ברשת הטבעונות״.

לי לפחות יהיה מאד מעניין לשמוע.

 

[האלזה]

לא הבנתי איפה הבדיחה

גידי אתה מתקלקל לנו, אני דואגת!
אשמח מאוד להתארח בפורום שלכם ולספר על האתגר. קבענו לשעות הערב, שעון ישראל?

 

[Gidi Shemer]

אני? בדיחות?

 

[subatoi]

קורע!!!1

סתם

, באמת שאלה טובה ומעניינת

 

[Gidi Shemer]

הלחצת אותי

לרגע חשבתי שפספסתי את הסרקזם של אלזי ושבאמת כתבתי משהו שאמור היה להיראות כבדיחה.

עד שאני מתאמץ לכתוב פוסט רציני...

 

[subatoi]

 

[Meppo]

...

כמנהלת ציפיתי ממך לקצת יותר. ידידה שלי ניסתה את אתגר 22 ולדבריה התמיכה לא הייתה כמו שצריך.

 

[merav999]

אז עכשיו זו ידידה? בהודעה הפותחת אתה ניסית אותו....

הצוות של האתגר משקיע את הנשמה שלו שעות רבות כל יום בפרויקט הזה בהתנדבות מתוך אהבה ורצון לתמוך. אין מצב שאתה או הידידה שלך נתקלתם שם בתמיכה גועלית.

 

[האלזה]

תוכל לשאול את הידידה שלך באיזו קבוצה בדיוק

היא היתה?
ומה בתמיכה לא היה טוב?
תודה

&nbsp