טבעונים ומתאמנים

[orit a11]

טבעונים ומתאמנים

היי חברים,
מחפשת רעיונות לארוחת בוקר אחרי אימון
אני מתאמנת על הבוקר (7:00 בבוקר) ולא מוצאת מה לאכול אחרי האימון.
פרט חשוב הוא שאני עושה את האימון בעבודה ולכן אין לי נגישות למטבח להתחיל לבשל דברים
מעדיפה דברים פשוטים ומהירים להכנה

תודה רבה

 

[catch 2 2]

שיבולת שועל, בננה, חלב סויה/אורז/שקדים

תערובת משל (לא קלוי): בוטנים, שקדים, גרעיני דלעת, פיסטוקים, קשיו, פקאן, אגוזי המלך, חמוציות מיובשות.
פרוסת לחם מחיטה מלאה, חמאת בוטנים ותפוח. גרגרי גוג'י, זרעי צ'יה, פשתן טחון.