חריקת ברכיים
שלום, אני בת 30 ללא בעיות אורתופדיות מיוחדות, לפני כשנה סבלתי מכאבי ברכיים אחרי הליכות, אך אורתופד אליו פניתי לא מצא כל בעיה ועם הזמן הכאבים עברו. אני מתאמנת באופן קבוע, אך מקפידה על אימון מבוקר ונכון, ועל שימוש במשקולות קלות של לא יותר מקילו. במידה והכאב מתחיל לחזור אני נמנעת מתרגילים המאמצים את האזור. בימים האחרונים שמתי לב שכאשר אני כורעת ומתכופפת תוך כיפוף הברכיים ("ישיבה הודית"), אני שומעת קול של חריקה מהברכיים, למרות שאיני סובלת לאחרונה כלל מכאבים. אני לא רוצה שוב לגשת סתם לאורתופד, אשמח לשמוע האם התופעה נורמלית או מראה על בעיה אפשרית, וכן לקבל המלצות לשמירה על הברכיים באימון ובכלל, כי הבנתי שעבודה על שרירי הרגליים דווקא מונעת בעיות ברכיים ולא יוצרת. תודה רבה ענת
שלום, אני בת 30 ללא בעיות אורתופדיות מיוחדות, לפני כשנה סבלתי מכאבי ברכיים אחרי הליכות, אך אורתופד אליו פניתי לא מצא כל בעיה ועם הזמן הכאבים עברו. אני מתאמנת באופן קבוע, אך מקפידה על אימון מבוקר ונכון, ועל שימוש במשקולות קלות של לא יותר מקילו. במידה והכאב מתחיל לחזור אני נמנעת מתרגילים המאמצים את האזור. בימים האחרונים שמתי לב שכאשר אני כורעת ומתכופפת תוך כיפוף הברכיים ("ישיבה הודית"), אני שומעת קול של חריקה מהברכיים, למרות שאיני סובלת לאחרונה כלל מכאבים. אני לא רוצה שוב לגשת סתם לאורתופד, אשמח לשמוע האם התופעה נורמלית או מראה על בעיה אפשרית, וכן לקבל המלצות לשמירה על הברכיים באימון ובכלל, כי הבנתי שעבודה על שרירי הרגליים דווקא מונעת בעיות ברכיים ולא יוצרת. תודה רבה ענת