חלבון לספורטאים-

[birka]

חלבון לספורטאים-

האם יש תוסף שמומלץ?

בנוסף- ולא לאותו אדם- האם יש תוספים שמסיעים להרזיה?

תודה!

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,
בהחלט יש תוספי חלבון ועוד תוספי תזונה החשובים לאלו העוסקים בפעילות גופנית.
אשמח שתתני לי יותר פרטים לגבי הספורטאי. מין? גיל? מצב בריאותי? תרופות? איזה ספורט ובאיזה תדהירות?
כנ"ל אותם פרטים לאדם שרוצה סיוע בירידה במשקל.
צריכה את הפרטים האלה כדי לתת את ההמלצות המתאימות ביותר עבורם.
בברכת בריאות שלמה,
אביבית שלום.

 

[birka]

אוקיי-

ספורטאי.. גבר, בין 23.5- אין בעיות בריאות או תרופות.. מכון כושר- לפחות 4 פעמים בשבוע..

ירידה במשקל- אישה, 28, אין בעיות בריאות או תרופות.-ירדתי כבר בערך 17 קילו..

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,
לצריכת אבקת חלבון איכותית עבור ספורטאים יש חשיבות רבה עבור שיקום רקמות השריר לאחר מאמצים, לבניית שרירים ופיתוחם ולמניעת פירוק מסת שריר בעקבות מאמץ.
לחברת סולגאר ישנו תוסף אבקת חלבון מי גבינה Whey To Go אשר נחשב לחלבון בעל זמינות ביולוגית גבוהה מזו אשר בחלבון המופק מביצים, סויה, חלב, בשר או קזאין.
המינון המומלץ לצריכת חלבון יומית לספורטאים היא 1.2-1.6 גרם לכל קילו גוף עבור אימוני סיבולת ו1.6-1.8 גרם לכל קילו גוף עבור אימוני כוח ואנאירובי. יש לקחת בחשבון שגם מהתזונה אנו צורכים חלבון אבל לא תמיד מספיק.
הכמויות מאוד משתנות ולכן ממליצה להיוועץ עם מדריך כושר או תזונאית אשר יתאימו את הצריכה המומלצת עבורו לפי הפעילות שמבצע.

ישנם תוספים רבים המסייעים לתהליך ירידה במשקל. כל אחד עובד בצורה קצת שונה ומטרתו שונה. ישנם כאלה העוזרים להגברת תחושת שובע, כאלו המסייעים לחיטוב, כאלו המסייעים להפחתת תשוקה למתוק וכולי..

הייתי ממליצה על מוצר הנקרא הידרוקסי ציטראט אשר יש לו פעילות מדכאת תיאבון והוא מסייע בהפחתת אחסון השומן ברקמות.
הנחיות שימוש: 1 כמוסה כחצי שעה עד שעה לפני ארוחה.
בנוסף הייתי ממליצה את הטונלין המסייע לחיטוב הגוף, הגברת קצב חילוף חומרים, שריפת שומנים וכולי..
הנחיות שימוש: 1-2 כמוסות, לאחר ארוחה.
שניהם עושים עבודה טובה משני כיוונים שונים לאותה מטרה.

בברכת בריאות שלמה והצלחה,
אביבית שלום.

 

[birka]

תודה רבה!!