רמי,איזה תוכנית מומלצת לאימון חיטוב? האם במעבר לתוכנית כזו יכולה להיות ירידה ב"נפח" של השריר/כוח? כמה פעמיים בשבוע? סטים? חזרות? אני מתאמן כ8 חודשים גיל:25 עד עתה עבדתי על ניפוח השריר.
איזה אימון עלי לבצע כדי להתחטב ? תשובה: אין דבר כזה אימון חיטוב ! חיטוב פרושו ירידה במסת השומן ועליה במסת השריר. לכן עלינו לעבוד בחדר כושר אימוני היפרטרופיה (עיבוי סיבי השריר) ובמקביל לדאוג לתזונה נכונה (מאזן קלורי שלילי) ועבודה אירובית.
