חיטוב הבטן

[fabregas0]

חיטוב הבטן

לאחרונה ניסיתי לעלות במשקל ולקחתי אבקות עליה במשקל, ואכן זה עזר..
הבעייה היא שהתנפחתי נורא בבטן ואני מחפש דרכים לעצב אותה מחדש.
קראתי מאמרים באתר שצריך פשוט להוריד משקל, הבעייה היא שאני בחור רזה ודי קשה לי לעלות במשקל ולא ממש רוצה להוריד את המשקל עד שהצלחתי לעלות..

מה אוכל לעשות?
תודה.

 

[שקע ותקע מובטלים]

מה שווה המשקל שהוספת לעצמך

עם הוא שומן בלבד?

העניין עם הוספה במשקל באימונים מהסוג הזה זה שרובו יהיה שריר.

 

[fabregas0]

נכון

אבל הכוונה שלי הייתה כמובן לעלות במשקל.. אבקות חלבון לא היו עוזרות כ"כ (ניסיתי את זה בעבר, זה לא העלה אותי במשקל).
מה אתה מציע לי לעשות ?

 

[שקע ותקע מובטלים]

אם רק תצרוך חלבון זה לא ממש יעזור לך לעלות

במשקל השריר. אם אתה רוצה להעלות משקל השריר (לחזק את השריר).
אתה חייב לשלב את התזונה הזאת עם אימוני כוח / משקולות ועם מאזן קלורי חיובי.

 

[fabregas0]

ידוע..

אבל זה לא המצב הנתון כרגע.
מה אוכל לעשות על מנת להיפטר מהבטן מבלי להפחית במשקל שלי?

 

[שקע ותקע מובטלים]

שמעת מה שאלת?

 

[fabregas0]

תקשיב,

דברים שברורים לך לא תמיד ברורים לאחרים.
תנסה להסביר לי בבקשה,
איך אוכל לחטב את הבטן מבלי להפחית במשקל?

תודה.

 

[qwerto]

אין חיטוב נקודתי.

עלייך לרדת במשקל הכולל, וכטבע הגוף שלך חלק מן המשקל ירד מהבטן.

 

[lost green eyes]

מה שקרה בעצם

זה שדחפו לך גיינר כדי להרוויח עליך כסף. זה הכל.
צריך לדעת איך להשתמש בגיינר בכדי לעלות יפה במשקל ולא לפתח כרס. זה כניראה "שכחו" לומר לך.

בכל אופן.. אתה לא יכול להוריד/לחטב את הבטן מבלי לרדת במשקל.

 

[mick23]

תתאמן הכי חזק שאתה יכול ותהיה על גירעון קלורי

ככה הגוף לא יפרק שריר אלא שומן, ואז אתה תשמור על השריר שצברת (אם צברת בכלל שריר), ובמקביל תרד באחוזי שומן וכל הקוביות יצוצו להן.

אבל תתאמן. כמו חיה.

 

[שקע ותקע מובטלים]

אם מלכתחילה הוא היה מתאמן

"הכי חזק שהוא יכול" (בהנחה שיש לו תוכנית אימון מתאימה)
אז הוא היה מעלה מסת שריר ולא מגיע למצב : "שהתנפחתי נורא בבטן ואני מחפש דרכים לעצב אותה מחדש"

וגם השאלה שלו :
"איך אוכל לחטב את הבטן מבלי להפחית במשקל?"
היא מוזרה. אם המשקל שלך הוא בגלל שומן ואתה רוצה להוריד אותו, אז אתה תרד במשקל. איך אפשר אחרת?


אז נראה לי שהכשל זה בבסיס ההבנה שלו באיך מתאמנים.

 

[mick23]