חיטוביישן לקיץ ...
עכשיו זה לא קיץ ועדיין לא אביב (או שכן) הקדמה לשאלה- בכל מקרה, צריך להתחיל להתכונן לקראת ימי הקיץ החמים שזופי השמש, ברגע שאני נכנס למשטר קפדני של דיאטה ובו זמנית מתאמן אני חייב להזהר שלא לשרוף רקמת שריר, עד היום בזמן תוכניות הגדילה שלי באימונים הייתי קורע את עצמי ממש עד לכאב, השאלה שלי-, עכשיו שאני רוצה ל"חטב" ולהוריד אחוזי שומן ידוע לי שמספר החזרות יהיה גבוה יותר (15+-), האם החזרה ה 15 צריכה להיות האחרונה שלי מבחינת כוח? שפשוט לא יהיה לי כוח להרים יותר ? ממש כמו באימוני המסה,(נגיד שאני מדבר על הסט המקסימלי שלי אם יש אחד כזה בתוכנית לחיטוב) אני שואל כי מעולם לא ביצעתי תוכנית של חיטוב בצורה רצינית, פעם אחת שניסיתי בערך לפני שנה וחצי ובגלל חוסר ידע ובורות רצינית שילמתי על זה במסת שריר. מי שעונה לי - תודה רבה, מי שלא, לא נורא. בכל מקרה , לילה טוב.
עכשיו זה לא קיץ ועדיין לא אביב (או שכן) הקדמה לשאלה- בכל מקרה, צריך להתחיל להתכונן לקראת ימי הקיץ החמים שזופי השמש, ברגע שאני נכנס למשטר קפדני של דיאטה ובו זמנית מתאמן אני חייב להזהר שלא לשרוף רקמת שריר, עד היום בזמן תוכניות הגדילה שלי באימונים הייתי קורע את עצמי ממש עד לכאב, השאלה שלי-, עכשיו שאני רוצה ל"חטב" ולהוריד אחוזי שומן ידוע לי שמספר החזרות יהיה גבוה יותר (15+-), האם החזרה ה 15 צריכה להיות האחרונה שלי מבחינת כוח? שפשוט לא יהיה לי כוח להרים יותר ? ממש כמו באימוני המסה,(נגיד שאני מדבר על הסט המקסימלי שלי אם יש אחד כזה בתוכנית לחיטוב) אני שואל כי מעולם לא ביצעתי תוכנית של חיטוב בצורה רצינית, פעם אחת שניסיתי בערך לפני שנה וחצי ובגלל חוסר ידע ובורות רצינית שילמתי על זה במסת שריר. מי שעונה לי - תודה רבה, מי שלא, לא נורא. בכל מקרה , לילה טוב.