מישהו אולי יודע איך אפשר לחזק את צידיי הבטן מתחת לצלעות אזור המותן. בתור לוחם אומניות לחימה, אני מגלה שאזור הזה הוא חלש מצורה מחרידה. ובעיטה לשם עלולה להיות מאוד כואב. איך ניתן לחזק את האזור, אולי אם תרגילים אולי עם מכשיר? תודה מראש יואב.
לא חסרים תרגילים לכך. העיקריים הם כל אלה של כפיפת גו צידית (בעיקר) ורוטציה/הפניית גו. למרות זאת הייתי ממליץ לך להיוועץ במאמן שלך כי אתה מחפש משהו מאוד מאוד ספציפי.
