חזרה לשיגרה בגלל כאבים (בדיעבד שריר תפוס) הפסקתי לרוץ לשבועיים. עכשיו הכל בסדר. עד ההפסקה רצתי 40-50 ק"מ בשבוע 10-18קמ כל ריצה. איך חוזרים? האם ישנה ירידה בכושר לאחר כשבועיים? תודה מראש.
