ברוכה הבאה ../images/Emo24.gif...
דבר ראשון את לא צריכה להיות מבוהלת...ממש לא...הכל ענין של הרגל. אז כן בהתחלה זה מפחיד ומבולבלים אבל אחרי זמן קצר מתרגלים לרעיון ופתאום הכל נראה קצת יותר ברור והרבה יותר קל! את חייבת ללכת לדיאטנית שמתמחה בענייני סכרת, היא תסביר לך מה כן ממומלץ לאכול ומה לא, היא תסביר לך את כל ענין הפחממות וכיצד זה משפיע על רמות הסוכר, היא תבנה לך תפריט יומיומי מסודר שתיהיה חייבת להקפיד עליו (לפחות רק בהתחלה עד שתתאזני ותוכלי להיות גמישה בנוגע לארוחות). עדיף לאכול דברים ללא סוכר (דיאט), שתייה חייבים דיאט בשום פנים ואופן אל תשתי שתיה מתוקה!! ספורט!! ספורט זה דבר מאוד חשוב לאיזון. הליכה כל יום מאוד ממומלצת, כמובן שאת יכולה להרחיב את זה ולעשות ספורט שדורש יותר מאמץ כמו שחיה, ריצה, נסיעה על אופניים וכד'... כדי לדעת עד כמה הספורט תורם לאיזון מומלץ לעשות בדיקת סוכר לפני שאת עושה ספורט ושאת מסיימת ולבדוק האם הסוכר ירד ובכמה או עלה ובכמה... hba1c- בדיקת שמשקפת את האיזון שלך ב3 החודשים האחרונים. לבן אדם רגיל שאין לו סכרת הרמות הם בין 4-6 (לרמות כאלה את צריכה לשאוף...)!! רמות גבוהות מאלה משקיפות על חוסר איזון. השלכות של חוסר איזון- ההשלכות הם בד"כ מאוד חריפות. אי איזון יכול לפגוע בכל הגוף אבל הפגיעות שהכי הרבה קורות זה: עיוורון, פגיעה בכליות (עד כדי חוסר תפקוד), נמקים ברגליים (עד כדי כריתת רגל), פגיעה בכבד וכד'... היפרגליקמיה- כשרמת הסוכר שלך גבוהה, מעל ל200. במצב כזה את צריכה להזריק מהר אינסולין כדי להוריד את רמת הסוכר הגבוהה. זיהוי היפרגליקמיה: כאב ראש, צמיאות, השתנה מרובה, סחרחורות, הזעה, חוסר ריכוז... היפוגליקמיה- כשרמת הסוכר שלך נמוכה, מתחת ל60. במצב כזה את חייבת לשתות חצי כוס שתיה מתוקה (כדי שהסוכר יעלה מהר-חשוב להקפיד לא לשתות יותר מחצי כוס כי אז הסוכר יעלה יותר מידי) ובאותו זמן לאכול משהו שהוא פחממה ארוכה כמו פרוסת לחם או שקית במבה קטנה...וכד'... זיהוי היפוגליקמיה: חולשה, סחרחורות, רעידות בידיים, כאב ראש, עייפות... טוב נראה לי שזהו...רשמתי לך את הדברים הבסיסיים החשובים שצריך לדעת, אם יש לך שאלות את מוזמנת בכל עת לשאול. המון בהצלחה
