חדר כושר ושחיה
אני מתאמן בחדר כושר כארבע פעמים בשבוע (יום כן יום לא) ושוחה שלוש פעמים בשבוע במשך שעה, השאלה שלי היא אם כדאי לרכז את השחיה והאימון בחדר כושר באותו היום הוא שביום שאני לא מתאמן בחדר כושר לשחות? ועוד שאלה, כדאי לצרוך הרבה חלבונים אחרי אימון השחיה כמו באימון בחדר כושר? תודה רבהה
אני מתאמן בחדר כושר כארבע פעמים בשבוע (יום כן יום לא) ושוחה שלוש פעמים בשבוע במשך שעה, השאלה שלי היא אם כדאי לרכז את השחיה והאימון בחדר כושר באותו היום הוא שביום שאני לא מתאמן בחדר כושר לשחות? ועוד שאלה, כדאי לצרוך הרבה חלבונים אחרי אימון השחיה כמו באימון בחדר כושר? תודה רבהה