חג שמח, חדשה כאן

[יער יפעת]

אז ככה...

דבר ראשון- אני מסירה את הכובע בפנייך על השינוי, ההתמדה, המודעות העצמית. כל הכבוד!!!!!!
אני לא הייתי מזדרזת לרוץ בהנחה שבאמת יש לך עדיין 30 ק"ג עודפים.
אני ממליצה להישאר בשלב זה עם הליכה כשאת מנסה לשלב בה כמה שיותר עליות או מדרגות.
אם את רוצה- אז לשלב מקטעי ריצה קצרים (עד דקה) על כל 5 דקות הליכה.
ריצה עם עודף משקל ניכר מגבירה את הסיכון לבעיות ברכיים ושברי מאמץ.
גם להליכה מהירה רצוי שיהיו לך נעליים טובות. נעליים המיועדות לריצה יתאימו גם להליכה אך לא להיפך.
רכיבה על אופניים יכולה להיות אופציה מצויינת ומהנה.
איך מוצאים ספורט אהוב? מתנסים. נזכרים ממה נהנינו בעבר. מה תמיד חלמנו ולא יכולנו/היעזנו. עד שמוצאים.
איך מתמידים? הופכים את זה לחלק מסדר היום. ל"פגישה חשובה עם עצמך" כזאת שאסור לוותר עליה.
איך נהנים? כשבוחרים את סוג הספורט האהוב, מתמידים ומשתפרים אז גם נהנים.
והפאדיחה היא רק של מי שלא עושה. את עושה למען בריאותך, למען עצמך ולמען משפחתך מה פאדיחה בזה???

בהצלחה.
טוב שבאת.
ותמשיכי לעדכן.

 

[אשי23]

כתבתי לך מסר

יש לי סיפור דומה ואני מהאזור שלך...

 

[פעם ראשונה כך]

תודה לכולן

אחרי הרבה התלבטויות אני הולכת על מסגרת של מכון כושר.
מצאתי אחד קרוב למקום עבודתי שאוכל להתארגן על 3 פעמים בשבוע קפיצה אליו. נכון שזה לא יומיומי אבל זו איזה שהיא קביעות.
בימים האחרים אקום ב5 בבוקר ואצא לצעידות. לא רואה את זה קורה על בסיס יומיומי בלי שזה יטריף את הילדים ואת בעלי.
משם אולי אצליח להתפתח. עוד לא מרגישה בשלה לריצה ורכיבה על אופניים פה באזור אומרת לחצות את כביש 4 שדוגרי? אנשים נוסעים וחותכים פה בלי בקרה. בתוך היישוב שלנו אין בכלל כבישים ואוטוטו חורף, מלא בוץ ואני לא רואה את זה קורה על בסיס יומיומי לא להליכות ולא לרכיבה.