זרעי פשתן

[rosenblum1]

זרעי פשתן

האם זה נכון לטחון זרעי פשתן במטחנת קפה ולפזר אותם מעל קונפלקס וחלב סויה? אם כן כמה כפיות ?

האם יש עוד דרכים לשלב בתזונה זרעי פשתן טחונים והאם יש סכנה בצריכת יתר ?

תודה מראש

 

[asafsuf2]

כף ביום

זה המינון המומלץ. אני מוסיף את זה לסלט, לפעמים למרק, אבל אפשר להוסיף את זה כמעט לכל דבר, תלוי בטעם האישי. לא חושב שיש סכנה בצריכת יתר מעבר לעניין הקלוריות.

 

[Gidi Shemer]

בדר"כ כף או שתיים ביום

צריך לזכור שזרעי פשתן סופחים מים, ולכן כדאי לשתות לא מעט עם האוכל.

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

למה הכוונה נכון? אם אתה אוהב זה בהחלט בסדר - כף זה כמו כפית שמן
אפשר להוסיף גם ליוגורט אם אתה אוהב או לסלט

 

[גאיה111]

מסתבר שרק

עשרה אחוזים נספגים בגוף.