זקוק לעזרה!

[Macduff]

זקוק לעזרה!

שלום לכם ובוקר\לילה טוב.. אני מ3 מנסה להירדם ועכשיו כשאני רואה את השעה החלטתי כבר לנסות לעבור את כל היום בלי שינה וללכת בערב לישון מוקדם.. איזה רעיון הא? עכשיו אני רק זקוק לעצות איך להישאר ער כל היום עד הערב.. תודה לכולם! נ.ב קחו בחשבון שאני תלמיד המצוי בחופשת בגרות לפני הבגרות בלשון ביום שישי ושאני לא אדם עובד שהעבודה תעסיק אותו..שוב תודה!

 

[דנטל]

ההמלצה שלי היא לא להכנע

כשמגיעה העייפות זה מלווה בתופעות מגעילות - בחילות, עיניים שורפות, כאבי שרירים ועוד. פשוט אל תכנע להן ואל תגרום להן להכניס אותך למיטה. חכה בכח עד שעה נורמלית ללכת לישון. עד אז אל תאכל ארוחות כבדות שיעייפו אותך יותר ותשתה משקאות ממריצים כמו קפה ורד בול (אם אתה שותה תה, תסתכל על העטיפה אם כתוב בתה מרגיע או ממריץ). בעקרון, זה הרבה ענין של תזונה. חוץ מזה, גם תשטוף פנים מדי פעם. לקראת הלילה תפסיק עם משקאות ממריצים.