זקוקה לעזרתכם
אז ככה ...בת 44 , לפני כשנתיים עברתי ניתוח טבעת קיצור קיבה , שהייתה אגב יעילה ביותר וסייעה לי להשיל כ-40 ק"ג ממשקלי . לפני כשבועיים בעקבות סיבוך כלשהו נאלצתי להיפרד ממנה בצער רב ובניתוח חירום . מאז אני בחרדות נוראיות , מצד אחד חוששת להעלות במשקל ומצד שני עדיין יש לי עודף משקל של כ- 10 ק"ג .
חייבת לציין שהטבעת הגבילה אותי מאוד ואכלתי משהו כמו 800 קלוריות ביום שהתחלקו על מספר רב של ארוחות ביום , מעט בכל פעם . ספורט לא עשיתי .
בשלב ראשון נרשמתי לחדר כושר ואני מנהלת יומן אכילה אולם כעת שאין הגבלה קשה לי מאוד להיצמד ל 800 קלוריות ולפזר את הארוחות על כל היום .
אשמח לטיפים בנושא תוכנית הרזיה שמשלבת ספורט , מרגישה שזקוקה להכוונה רצינית בנושא , מעולם לא עשיתי ספורט .
תודה רבה
אז ככה ...בת 44 , לפני כשנתיים עברתי ניתוח טבעת קיצור קיבה , שהייתה אגב יעילה ביותר וסייעה לי להשיל כ-40 ק"ג ממשקלי . לפני כשבועיים בעקבות סיבוך כלשהו נאלצתי להיפרד ממנה בצער רב ובניתוח חירום . מאז אני בחרדות נוראיות , מצד אחד חוששת להעלות במשקל ומצד שני עדיין יש לי עודף משקל של כ- 10 ק"ג .
חייבת לציין שהטבעת הגבילה אותי מאוד ואכלתי משהו כמו 800 קלוריות ביום שהתחלקו על מספר רב של ארוחות ביום , מעט בכל פעם . ספורט לא עשיתי .
בשלב ראשון נרשמתי לחדר כושר ואני מנהלת יומן אכילה אולם כעת שאין הגבלה קשה לי מאוד להיצמד ל 800 קלוריות ולפזר את הארוחות על כל היום .
אשמח לטיפים בנושא תוכנית הרזיה שמשלבת ספורט , מרגישה שזקוקה להכוונה רצינית בנושא , מעולם לא עשיתי ספורט .
תודה רבה