זה בסדר?

[פני מלאך וקרן אור]

זה בסדר?

9:00 : שייק חלבון סקופ אחד ו300 מ״ל חלב 3% 12:00 חטיף בריאות 15:00 חזה עוף וסלט כפית אורז/ספגטי 17:30 שייק חלבון סקופ אחד ו300 מ״ל חלב 3% ובננה 21:00 פרוסת לחם וכף קוטג׳ 5% וביצה קשה פעילות אירובית לפחות ארבע פעמים בשבוע בכל פעם בין 50-90 דקות