איך את היום?
אני יודעת שאצלי, מה שעזר לי ברגעים כאלו.. למרות שזה נראה שזה בכלל חסר טעם ולא קשור לכלום- לקרוא את הרשימות של הדברים שכן הצלחתי להשיג. יש לך רשימה כזו? אם לא, אני ממש ממליצה לך להכין כמה כאלו כשיש לך מוזה.
הרעיון הוא להכין רשימה של כל הדברים שאת אוהבת (נניח, ריקוד),
או רשימה של כל הדברים שאת אוהבת בעצמך (סתם דוגמא, צבע שיער? אפילו הכי קטנים, כמה שיותר, יותר טוב)
או רשימה של כל האנשים שאת אוהבת
או רשימה של כל הדברים שהצלחת להתגבר עליהם..
וכשאת בדאון, או אפילו סתם מידי פעם, פשוט לקרוא את זה לעצמך. זה עוזר לשים את הפוקוס קצת אחרת.
כשרע לנו אנחנו רואים את הנקודה השחורה הקטנה שעל הדף הלבן (סוג של ציטוט עקום מימי לימף..)
מאוד קל לשים לב לנקודה הקטנה והשחורה הזו.
הפרעות אכילה זו לא נקודה שחורה קטנה, זו התמודדות ענקית. ולכן צריך לאזן את זה עם המון המון המון חיזוקים חיובייים, ואופטימיים.
אפילו אם את לא שמה לב, וחושבת שזה לא משפיע, זה כן משפיע ומחזק. זה מכניס לך לראש גם דברים אחרים, והם מצטברים ונכנסים לאט לאט גם לאוטומאט.. אצלי בכל אופן זה ממש עבד ככה.
