ויטמין B12

[סטודנטית חופרת]

ויטמין B12

יש לי כמה שאלות לגבי בי12:

- מהי רמה תקינה של הוויטמין?
בבדיקת דם שערכתי הערכים עומדים על 240
הרופאה טענה שזה בנורמה ואילו הדיאטנית התעקשה על תוסף

- איזה תוסף מומלץ?
יש לי בבית גם קומפלס בי לבליעה וגם בי12 + חומצה פולית למציצה

- האם התוסף גורם לערנות יתר?

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,
לפי הערך של קופת החולים B12 נמצא ברמה "תקינה".
לפי הרפואה המשלימה רמה נמוכה מ400 נחשבת לחוסר ברכיב וההמלצה להשלים אותו באמצעות תוסף תזונה.
אני הייתי תומכת בהמלצת הדיאטנית וממליצה על נטילה של ויטמין B12 כטבלית מציצה תת לשונית.
לאחר מספר חודשים של נטילה יומיומית הייתי ממליצה לערוך בדיקה נוספת.

התוספים הנ"ל אינם אמורים לגרום לעירנות יתר, במידה ואתה כן מרגיש כך פשוט אל תצרוך אותם לקראת השינה.

בברכת בריאות שלמה,
אביבית צפריר.
נטרופתית.