ויטמין B12

[sivan120]

ויטמין B12

קניתי קפסלות ויטמין B12 (בגלל נוירופתיה, לא בגלל חוסר- הבדיקות דם הראו

ויטמין B12 של 268 .

כתוב על הקופבה שזה פי 50000 מהקצובה המומלצת- האם זה יכול לגרום לנזק?

לתופעות לוואי?

 

[magal101]

מאוד לא מומלץ למי שיש וטמין B12 תקין

 

[רק לרקוד]

הכמות בקפסולות היא כמות סטנדרטית

פשוט (במיוחד אצל הסובלים מחוסר) רק חלק קטן מהכמות בגלולה נספג. הוויטמין בקפסולות (בניגוד לוויטמין בגלולות למציצה) נספג פחות. B12 בהיותו מסיס במים איננו רעיל או מסוכן גם בקמויות גדולות מה גם שהכמות בגלולה היא 1000 מקג כלומר אלפית הגרם בלבד.

 

[sivan120]

קניתי טבליות למציצה מתחת ללשון...

אתה אומר שאין בעיה עם כמויות גדולות של B12?

 

[רק לרקוד]

אין בעיה

כמו שאמרתי הרוב הגדול לא נספג, גם מתחת ללשון, ולמרות שזה פי 50000 מהמנה הנדרשת היומית זה סהכ אלפית גרם ועודפי הוויטמין אם קיימים פשוט מופרשים בקלות.

 

[פצית219]

268 זה כמעט כן חסר. הערך הזה יציב לאורך השנים

או שיש מגמת ירידה? אם יש מגמת ירידה אז את אכן צריכה תוסף, רצוי מאוד שזה יהיה מהסוג ששמים מתחת ללשון ולא מהסוג שבולעים.

 

[TheMindTraveller]

268 זה ממש מעט

אין חשש שזה פי 50000 זה ככה בכוונה כי אחוז מאוד קטן נספג ובסוף בספיגה מגיעים לכמות קרובה להמלצה ליומיים שלוש בערך .

בקיצור אל חשש.

תופעות לוואי בשימוש עם בי 12 הן נדירות מאוד.

 

[Ron W]

עודף ויטמיני B מופרש בשתן

אבל עדיף לצרוך בקומפלקס שמכיל את רובם
B12 מאופין לפעמים בחוסר ספיגה במעי, לכן יש טבליות מציצה תחת הלשון.
בכל מקרה לא כדאי להגזים בנטילה לאורך זמן ולהיוועץ ברופא.
הערך שציינת, כפי שכתבו לך, בתחום התחתון הגבולי.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

הערך שקבלת אינו מעיד על רמות גבוהות במיוחד של B12. לקחת תוסף - יש בו רציונל. ניתן לקחת לתקופה כל יום , ואחכ לעבור לפעם ביומיים שלושה תוך שאת מנטרת את הרמות בדם. לא ידוע על נזק עם עודף B12

 

[sivan120]

אני אתחיל לקחת, תודה לכולם