בטבע יש מספר צורות
של הויטמין, הויטמין הסינטטי הוא אחד מהצורות. הכמות המומלצת התחילה להיקבע ע"י האמריקאים לאחר מלחמת העולם השנייה. הקצובה היומית נקבעת לפי מחקרים שהראו מתחת לאיזו רמה נגרם נזק כלשהו ומעל איזו רמה נגרם נזק (באופן מאוד כללי נערכו בנוא מחקרים מרובים). היחידה נקבעת על פי אחת הצורות של הויטמין שהיא הכי פעילה(אלפא טוקופרול) ומולקולות שונות ממנה מקבלות דירוג לפי הפעילות שלהן לעומת האלפא טוקופרול. בעקבות מחקר שעורר סערה כאשר במחקר הזה היה שימוש בויטמין E סינטטי, (בכלל לא בטוח שהעובדה שהוא סינטטי גרמה לבעיה) אני מעדיף נטילת ויטמין E ע"י תוספת מאכלים עשירים בו. ואם נוטלים את הויטמין כתוסף רצוי לא להשתמש בו בכמויות שעוברות את הקצובה היומית המומלצת.
