וטמין A

[rramiramirami]

וטמין A

כמה בדיוק אדם צריך ויטמין A במשך היום ? בגזר אחד כמה ויטמין A יש ? כמה שומנים וקלוריות יש ב 20 תמרים יבשים ? והאם זה משמין לאכול כל יום חצי קילוי תמרים יבשים ?

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

ויטמין A

אדם מבוגר כ- 900 מק"ג ליממה, אם הגזר המדובר שוקל 100 גר' הרי שתהיה בו בערך מחצית מהכמות. ב-100 גר' תמרים יבשים כ-280 קלוריות כך שחצי ק"ג לאנשים מסויימים, כן יכול להיות משמין תלוי כמובן כמה תורמים שאר המאכלים והנוזלים להכנסה הקלורית וכמה מוציאים בפעילות .