היי מישהו יודע מה הדרך המומלצת ביותר לצרוך ויטמין C בדרך הטבעית ? ידוע לי שיש וויטמינים מסוימים שלדוגמא, נספגים הכי טוב עם שמן זית.... אז מה הסוד של וויטמין C ? תודה
הויטמינים שצריך לאכול בסביבה שומנית הם D ו-A. ויטמין C נספג בקלות ודי קשה להגיע לחוסר שלו אם אוכלים בצורה סבירה. רמות גבוהות יש בפלפלים ובפירות הדר למשל.
