הי אפרת,
שאלת שאלה ענקית, אני לא בטוחה שתמצאי עליה תשובה כאן ברשת אך לפחות אנסה לכוון עם שאלות אחרות:
האם ההתפרצויות הן שלך או של אדם אחר? השאלה הזו חשובה כי תלוי מי כאן ה"לקוח".
מתי ההתפרצויות קורות? איך הן נראות? אילו עוד דרכים יש לאדם להתמודד עם הכעס? עם מי ההתפרצויות מתרחשות? באילו מצבים? האם הן קורות רק בעבודה או גם בבית?
מה גורם להתפרצויות ומה מרגיע את האדם?
ישנן מגוון דרכים להתמודדות עם התפרצויות זעם, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע כדי להבין מהם הגורמים ולבחור את דרך הטיפול היעילה ביותר. החל משיחות פסיכותרפיה, דרך קבוצות לשליטה בכעסים, קבוצות תמיכה, אימון אישי, טיפולי NLP , טיפול תרופתי, פעילות גופנית, מעורבות בעיסוקים מרגיעים (שזה כמובן מאד אישי) כגון נגינה, יצירה, גינון, ריקוד, בישול, רכיבה על אופניים, יוגה, מדיטציה ועוד ועוד.
אני מציעה להתחיל את תהליך האבחון והטיפול אצל פסיכיאטר או פסיכולוג קליני ולראות משם מהו ה"סל הטיפולי" המתאים ביותר עבור אותו אדם (את או מישהו אחר).
