התפריט שלי
צהריים טובים לכולם, רציתי לשאול אם התפריט שאני מתכנן הוא בסדר, וזכרו, התפריט מיועד לעלייה במשקל תוך אימונים אנ-אירוביים בחדר כושר. בוקר- קורנפלקס עם חלב+חלבה 100 ג' צהריים- שניצלים+פיתה עם חומוס ערב (כ-3 שעות לפני האימון)- פסטה (פחממות)+ביצה שעה אחרי האימון- קופסת טונה+גבינה דבר ראשון, לגבי פירות וירקות, אני אוכל כמו שצריך (5 צבעים ביום וכו), אך זה לא קבוע באיזו ארוחה אני אוכל אותם, לפעמים בין ארוחות, לכן לא רשמתי. דבר שני, תיקונים יתקבלו בברכה תודה מראש
צהריים טובים לכולם, רציתי לשאול אם התפריט שאני מתכנן הוא בסדר, וזכרו, התפריט מיועד לעלייה במשקל תוך אימונים אנ-אירוביים בחדר כושר. בוקר- קורנפלקס עם חלב+חלבה 100 ג' צהריים- שניצלים+פיתה עם חומוס ערב (כ-3 שעות לפני האימון)- פסטה (פחממות)+ביצה שעה אחרי האימון- קופסת טונה+גבינה דבר ראשון, לגבי פירות וירקות, אני אוכל כמו שצריך (5 צבעים ביום וכו), אך זה לא קבוע באיזו ארוחה אני אוכל אותם, לפעמים בין ארוחות, לכן לא רשמתי. דבר שני, תיקונים יתקבלו בברכה תודה מראש