עפרונית מהודרת
New member
התעמלות
שלום רב. אני לא יודעת אם אתם זוכרים את הרקע, אז אזכיר: אני הגעתי לפורום הזה עקב כאבים בשוֹק ימין ומגבלות בתנועה. בהתחלה הם אובחנו בטעות כדלקת בגיד. לאחר מכן אובחנו ככאב מוקרן מהגב - בלט דיסק L4-L5. טופלתי בתרגילים לרגל ומובילזיציות / מניפולציות לגב. עכשיו, אחרי שנה וחצי (!) של פיזיותרפיה נראה שזה הולך סוף סוף להיגמר. אני הולכת כמעט חופשי, וגם חוזרת אט-אט לנהיגה. הפיזיותרפיסטית אומרת שאני לקראת סוף הטיפול. אני מעוניינת לעשות התעמלות כלשהי למען הבריאות, המראֵה וכרפואה מונעת. בעבר עשיתי (בתקופות שונות) יוגה, התעמלות בריאותית, פלדנקרייז ופילטיס מכשירים. רובם די שעממו אותי כי הם מאוד איטיים, אבל הצלחתי להחזיק בכל אחד מהם מעמד כמה חודשים. מצד שני, התעמלות אירובית או עיצוב-חיטוב אני ממש לא יכולה לסבול (לא אוהבת את האינטנסיביות והזיעה, וזה גם לא נראה לי ממש בריא). הכי נסבלת מביניהם הייתה ההתעמלות בריאותית. אבל זה היה לפני כמה שנים, ומאז אני לא מוצאת כזה דבר. חשבתי לנסות עכשיו פילטיס מזרן. התקשרתי לאחד המכונים, ולהפתעתי אמרו לי שזה לא מומלץ לאנשים עם בעיות גב או בעיות בריאותיות בכלל. אחת מהסיבות שהיא הזכירה היא שמדובר על שיעור קבוצתי, ולכן לא שמים לב לבעיות אינדיבידואליות. אבל אם זה כך, אז בעצם שום שיעור קבוצתי לא יתאים לי- גם לא של שיטה אחרת. בכל מקרה, חשבתי לקחת גם שיעורים בשיטת אלכסנדר על מנת למנוע בעיות עתידיות. אבל זה לא נראה לי כמו התעמלות אלא כמו טיפול רפואי. מה דעתכם על זה? אז: א) מה דעתכם על פילטיס מזרן? ב) מה דעתכם על שיעור התעמלות קבוצתי לאנשים אחרי בעיות אורטופדיות? ג) האם יש סוג התעמלות אחר שאתם יכולים להמליץ עליו? תודה!
שלום רב. אני לא יודעת אם אתם זוכרים את הרקע, אז אזכיר: אני הגעתי לפורום הזה עקב כאבים בשוֹק ימין ומגבלות בתנועה. בהתחלה הם אובחנו בטעות כדלקת בגיד. לאחר מכן אובחנו ככאב מוקרן מהגב - בלט דיסק L4-L5. טופלתי בתרגילים לרגל ומובילזיציות / מניפולציות לגב. עכשיו, אחרי שנה וחצי (!) של פיזיותרפיה נראה שזה הולך סוף סוף להיגמר. אני הולכת כמעט חופשי, וגם חוזרת אט-אט לנהיגה. הפיזיותרפיסטית אומרת שאני לקראת סוף הטיפול. אני מעוניינת לעשות התעמלות כלשהי למען הבריאות, המראֵה וכרפואה מונעת. בעבר עשיתי (בתקופות שונות) יוגה, התעמלות בריאותית, פלדנקרייז ופילטיס מכשירים. רובם די שעממו אותי כי הם מאוד איטיים, אבל הצלחתי להחזיק בכל אחד מהם מעמד כמה חודשים. מצד שני, התעמלות אירובית או עיצוב-חיטוב אני ממש לא יכולה לסבול (לא אוהבת את האינטנסיביות והזיעה, וזה גם לא נראה לי ממש בריא). הכי נסבלת מביניהם הייתה ההתעמלות בריאותית. אבל זה היה לפני כמה שנים, ומאז אני לא מוצאת כזה דבר. חשבתי לנסות עכשיו פילטיס מזרן. התקשרתי לאחד המכונים, ולהפתעתי אמרו לי שזה לא מומלץ לאנשים עם בעיות גב או בעיות בריאותיות בכלל. אחת מהסיבות שהיא הזכירה היא שמדובר על שיעור קבוצתי, ולכן לא שמים לב לבעיות אינדיבידואליות. אבל אם זה כך, אז בעצם שום שיעור קבוצתי לא יתאים לי- גם לא של שיטה אחרת. בכל מקרה, חשבתי לקחת גם שיעורים בשיטת אלכסנדר על מנת למנוע בעיות עתידיות. אבל זה לא נראה לי כמו התעמלות אלא כמו טיפול רפואי. מה דעתכם על זה? אז: א) מה דעתכם על פילטיס מזרן? ב) מה דעתכם על שיעור התעמלות קבוצתי לאנשים אחרי בעיות אורטופדיות? ג) האם יש סוג התעמלות אחר שאתם יכולים להמליץ עליו? תודה!