התמכרות לקפאין

[סינדי8]

התמכרות לקפאין

שלום,
בימים האחרונים החלטתי לעשות שינוי תזונתי ולהתחיל את הבוקר שלי עם ארוחת בוקר בריאה ומזינה במקום קפה ועוגייה.. שמתי לב לחולשה ועייפות שהובילו לכאבי ראש מתמשכים ורק היום נפל לי האסימון שזה אולי בגלל שהגוף רגיל לקפה בבוקר.. איך אני מצליחה להיגמל מהקפה של הבוקר בלי תופעות הלוואי הנוראיות הללו?

 

[אבי519]

קודם כל אין שום סיבה להמנע מקפה בבוקר.

רוב המחקרים מראים שקפה לא מזיק בכלל.
אפשר לאכול ארוחה בריאה וגם לשתות קפה.
וההתמכרות לקפאין אמנם קיימת אבל היא התמכרות קלה , אם את רוצה להפסיק לשתות קפה פשוט תפסיקי, ואחרי כמה זמן ( משהו כמו שבועיים שלשה) מתרגלים והתסמינים האלה נעלמים .

 

[קרנף לבן 1]

יש אפשרות לעבור מקפה בבוקר לתה שיש בו פחות קופאין ואחר כך

להפסיק

 

[דור1213]

לא צריך להימנע מקפה \ תה

אין צורך להימנע שתיית תה או קפה כיום ישנם מוצרי קפה\תה שאינם מכילים קפאין ולא נופלים בטעם מהמוצר המקורי. עם זאת לפעמים לא מזיק לשתות משקאות המכילים קפאין