התחלתי להתאמן
טוב לא מזמן התחלתי להתאמן בחדר כושר (אני בן 16 1.84 ) והמאמן הביא לי תוכנית ששכוללת שני תרגילים על כל שריר 3 סטים, על כל תרגיל 10 פעם. עכשיו רציתי לשאול אם זאת תכנית מספיק טובה? והאם כדי לי לבוא כל יום כמו שאני עושה או יום כן יום לא כמו שהציעו לי? תודה רבה.
