השמנה / תוספי מזון

[ספארי]

השמנה / תוספי מזון

שלום, אני מאד רזה ולאחרונה התחלתי להתאמן במכון כושר. המליצו לי על שימוש בתוספי מזון, כדי להאט את קצב חילוף החומרים. רציתי לשאול : האם יש בכך סיכונים (כאבי בטן, תופעות לוואי וכו´) ? על איזה תוספים אתם ממליצים לצרכים שלי (השמנה, האטת קצב חילוף החומרים). נ.ב כבר אמרו לי שקודם כל צריך לאכול ואין תרופות פלא וכו´. באמת שניסיתי לאכול הרבה - אבל לא השמנתי, וחשבתי לנסות את התוספים. תודה מראש !

 

[ניב נחמיאס]

לא ברורים לי מהם התוספים

שהמליצו לך עליהם. ישנם מוצרים המכילים אנרגיה רבה (קלוריות) שניתן להוסיף אותם למזון, משקאות עתירי קלוריות וחטיפים עתירי קלוריות. כדאי להיפגש עם דיאטן/ית ליעוץ והרכבת תפריט לעלייה במשקל.

 

[ספארי]

המליצו לי על

אבקות חלבונים ממי גבינה. האם יש סיכון בכך (בהתייחס להודעה הקודמת שלי) ? שוב תודה.

 

[ניב נ]

לא מספיק

חלבון בלבד בלי מספיק קלוריות שאינן מחלבון יהפוך לפחמימות ולא ילך לשריר. ישנם תוספים יותר מתאימים המכילים כמויות שומן רבות כגון סקנדישייק, חטיפי אנרגיה משקאות עתירי שומן חלבון ופחמימות. ישנה כמות חלבון ביום שהופכת מסוכנת לכן כדאי להיעזר בדיאטן/ית כדי לא להגיע למצב זה