הרצאה

[מיושן]

הרצאה

שלום לכולם/ן, אני מדריך אימון גופני בצבא (מדסניק) ומעביר בשבוע הבא הרצאה על תזונה וספורט בבסיס של חיל חינוך - קהל יעד המורכב ברובו מבנות המין הנשי. מטרת ההרצאה היא העלאת המודעות לתזונה נכונה בצבא וחשיבותה. לבנות הבסיס מאד חשובה ההרזיה גם במחיר של תפריט המורכב מקולה וסיגריות ועל כן אני רוצה לשלב הסברה גם בתחום זה. האם למישהי/ו יש טיפים רעיונות וכיו"ב? תודה מראש

 

[asafsuf2]

ממליץ על ספרו של ג'ואל פורמן

"לאכול כדי לחיות". יש שם הרבה מאד תובנות חשובות לגבי תזונה, כולל הנוסחא החשובה מאד בעיני H=N/C (בריאות = נוטריינטים פר קלוריה). חשוב גם לציין שלמרות שהספר ממליץ על תזונה שהיא כמעט טבעונית והמחבר עצמו הוא טבעוני, לא מדובר בספר אידאולוגי והמחבר אף פירסם מאמרים שונים שקובעים שצריכה מצומצמת מאד של בשר יש בה יתרונות בריאותיים (לעומת צריכה מוגברת שהיא בעייתית מאד לבריאות).

 

[מאליו יובן]

אני מאוד ממליץ שתפנה לאיש מקצוע בתחום

שיעביר את ההרצאה. אם אתה מדריך כושר גופני כדאי שתדבר על חשיבות הפעילות הגופנית לשמירה על הבריאות.