הרפיית שרירים

[*רק אני*]

הרפיית שרירים

אני עוסקת לא מעט בספורט, בעיקר בשיעורי יוגה ומתיחות
כל הזמן מעירים לי על זה שאני לא מרפה את הכתפיים והמרפקים
גם כשאני מנסה לשים לב לעניין, נראה שעדיין יש שם מתח.
יש איזה טכניקות להרפייה (שלא כוללים נשימות) שיכולות לעזור לי?

 

[תמר באופן טבעי]

שפת הגוף

שלום לך *רק אני* יקרה,
במילים פשוטות כתבת, על מתח ונעילת מרפקים

בהתבוננות שלי, שפת הגוף של כולנו, מדברת גם מבלי שנרצה בכך

אז ראשית שאפו על העיסוק ביוגה ובמתיחות - מכובד וודאי כייף גדול
ויחד עם זאת, משהו מבפנים עדיין מביא אל שפת הגוף באמצעות השרירים
את המתח הפנימי.

עיסוי לנפש אני קוראת למה שאת שואלת לגביו, אחרים קוראים לו עבודת מודעות
משהו בפנים מביא איתו מתח בפלג גוף עליון, יש לכך משמעויות רבות וניתן בהחלט לעשות עם הדברים עבודה
לשאלתך בעניין הרפיה?, לדעתי שיחות טובות עם כל מטפל הוליסטי שמבין את משמעות הדברים
שמבין את משמעות העומס בכתפיים והצורך הבלתי נמנע כמעט לנעול מרפקים ומשמעויותיהם.

הגוף והנפש - אחד הם, ושלובים אחד בשני ללא כל יכולת הפרדה.
בהצלחה.

 

[*רק אני*]

קודם כל

תודה על ההתיחסות.
ברור לי שמקור הבעיה הוא נפשי,
אבל ניסיתי כל מיני סוגי תראפיות זה עזר רק לתקופת הטיפול, אח"כ המצב חזר לקדמותו.
חשבתי לנסות הפוך, להרפות את הגוף ואולי זה ישפיע על הנפש

 

[תמר באופן טבעי]

אפשרי..

וחייבת להחמיא לך על התובנות - זה ממש לא ברור מאליו....

לדעתי, ניתן להגיע למודעות באינספור דרכים - כל אחד והדרך הנכונה לו
יש אנשים שלימוד נכון להם, יש שחוויה: סדנאות/אפשר בעבודת חימר/ציור/מנדלות, יש ששיחות, יש שטיפול מגע/ספורט/שחיה - U NAME IT
הכל כשר וקביל.. ויש אינספור אפשרויות

מה שחשוב ויפה כל כך, הוא שאת מודעת ומחפשת את הדרך - זה יפהפה בעיניי
ברור לי שתמצאי את הדרך הנכונה לך, משום שאת מחפשת ומשום שזרע המודעות כבר קיים אצלך ובשלבי נביטה
כך שנקודתית, הכל אפשרי !

אם תרצי המלצות או הפניות לאחת הדרכים, אשמח לסייע...
בהצלחה...

 

[0 אור 0]

עם מורה ליוגה טוב אפשר להגיע לשיפור מדהים

לכל מטפל במגע ותנועה, כולל גם יוגה וצ'י קונג, יש טכניקות וכלים לעזור לך להגיע לאפשרות של שחרור מבחינה גופנית, למודעות לגוף, ולסייע לך דרך הגוף להגיע להלך הנפש שמשחרר לא רק את השרירים אלא גם מה שגורם להם,
אז אם את מתחברת ליוגה, ממליצה ללכת דוקא מהכיוון הזה,

 

[*רק אני*]

אני כבר עושה יוגה

מבחינת המדריכה שלי, השיטה הכי טובה להשתחרר היא דרך נשימות.
ותרגול נשימות גורם לי להרגיש לא טוב (לחץ דם נמוך, סחסחורות "בלאקאאוט") אז אני מחפשת דרך אחרת

ותודה

 

[ינוקא1]

טיפולי מגע באופן קבוע

יכולים לעשות נפלאות.

 

[freearth10]

נשימה זה הדבר הראשון

שנעצר ומתכווץ ברגע של מתח. הכתפיים והמרפקים לא סתם מכווצים. הם התכווצו בעקבות איזושהי טראומה שעברת ולמרות שהסכנה כבר מזמן עברה הן עדיין נשארו במצב של היכון לסכנה. וברגע שאת נושמת לתוך האזור הזה או אפילו רק מכוונת את הנשימה שלך לתוך האזור הזה יש שם התנגדות שבאה לידי ביטוי בסחרחורת, אבל זו סחרחורת בריאה. וסוג של סחרחורת וערפול שכזה קורה בטבע כל יום רגע לפני הזריחה. תני לסחרחורת הזאת להיות, קבלי אותה כחלק מתהליך השחרור ועם הזמן לא יהיה בה עוד צורך כי ההתנגדות שלך תלך ותחלש והנשימה תלך ותתעצם.
זו כמובן דרך אחת לשחרר את ההתכווצות הזאת. קיבלת כאן הצעות נוספות אחרות: עיסוי ודמיון מודרך ויש עוד דרכים רבות להגיע לאותה ההרפייה והריפוי.
מאיה

 

[0 אור 0]

יכול להיות שצריך לנסות מדריכה אחרת

גם כי תרגילי נשימה לא אמורים לגרום לכזאת תגובה אם בונים אותם בהדרגה לפי היכולת שלך להכיל,
וגם כי אפשר לעבוד על הנושאים שציינתי דרך תנועה ותנוחה ומודעות אליהם.
אני משלבת כלים מהיוגה בטיפולים שלי (ובכלל בחיים), והם כלים מאד עוצמתיים, אבל מכיוון שיש המון שיטות וגישות ללימוד היוגה, יתכן שהמדריכה שלך לא מתאימה לתת לך את הנושא הזה היום.
תבדקי אולי בכיוון של מדריכי יוגה תרפיה.

 

[אבי 122]

שימוש ב"דמיון מודרך"

יכול לעזור מאוד.